Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2021
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64,3 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1469 kcal
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Fett: 45,16g | Eiw: 100,31g | Kohlh: 179,51g.
Frühstück: 제스프리 골드키위, 찐고구마, 마켓컬리 동물복지 반숙란. Mittagessen: 제스프리 골드키위, 마이밀 마이밀 뉴프로틴, 상하농원 신선한 반숙란, 찐고구마, NS 포대유청. Abendessen: 쌈장, 양배추찜, 토마토, 부채살, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 버섯볶음. mehr...
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2275 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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