Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2021
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103,7 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1756 kcal
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Fett: 49,21g | Eiw: 146,85g | Kohlh: 187,55g.
Frühstück: Mother Sport Protein Doce de Leite, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Banana Prata, Ovo Mexido, Café. Mittagessen: Pronto Light Strogonoff Light de Frango, Hortifruti Jiló Frito, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Banana Prata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Lentilhas, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Vinho Cabernet Sauvignon, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Verde Campo Iogurte Lacfree, Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. mehr...
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449 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Gustavo Souza's Gewichtsverlauf
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