Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2021
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73,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1216 kcal
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Fett: 31,07g | Eiw: 77,81g | Kohlh: 150,77g.
Frühstück: 雞胸肉, 生菜, 嘉頓 (Garden) 方麥包. Mittagessen: 苦瓜, 白飯, 豬肉, 蛤蜊/蜆. Abendessen: 炒生菜, 煮熟的三文魚, 肉餅, 鴻福堂 蓮藕響螺日月魚淮山豬腱湯, 白飯. Snacks/Sonstiges: 雀巢 (Nestlé) 朱古力甜筒, 橙子. mehr...
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2148 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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