Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2014
|
72,9 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1480 kcal
|
Fett: 63,62g | Eiw: 96,40g | Kohlh: 142,45g.
Frühstück: Клубника, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Gustafsen Семга Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Вода, Чай Несладкий, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске. Mittagessen: Арахис, Вода, Гречка Отварная, Запеченная или Жаренная Рыба, Салат из Морской Капусты. Abendessen: Огурец (без Кожуры), Меридиан Семга Слабосоленая, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Зеленый Листовой Салат. mehr...
|
|
2627 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
Веселая Ольга's Gewichtsverlauf
|