Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2014
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76,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2796 kcal
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Fett: 73,84g | Eiw: 149,97g | Kohlh: 309,76g.
Frühstück: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Mittagessen: Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread. Abendessen: Costco White Cake, Potato Chips (From Dried Potatoes), Starbucks Ham & Swiss Panini, Sutter Home Chardonnay. Snacks/Sonstiges: Oil Popped White Popcorn, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. mehr...
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4255 kcal
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Bewegung:
Golf (zu Fuß) - 2 Stunden und 30 Minuten, Golf Driving Range - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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