Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2021
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88,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4032 kcal
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Fett: 112,20g | Eiw: 398,06g | Kohlh: 378,43g.
Frühstück: Allmax Nutrition Carbion, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Bananas , Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, 100% Whey Protein Isolate, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking), Avocados , Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Heinz Ketchup No Sugar Added, Kraft Fat Free Singles (19g), Superstore Lean Ground Beef, Compliments Hamburger Buns. Abendessen: Pineapple , Honeydew Melons , Avocados , Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Bell Peppers, Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar , Six Star Protein Bar, Mutant Protein Brownie, Strawberries , Kellogg's All-Bran Buds, Isosurge , Greek Yogurt 0%. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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