elena.kurzina's Notizen, 05 Jul 21

Поучаствую и я во флешмобе))) 2018й год, моё первое лето, когда мне удалось похудеть до 64кг!!!Зимой правда опять разнесло до 75..)))Следующим летом 19го снова сбросила до 65)))И так до 20го года туда сюда,пока вот в зал не пошла.

---

1580 kcal

Fett: 61,48g | Eiw: 128,37g | Kohlh: 127,75g.   Frühstück: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, из Вологды Пахта, Атрус Цикорий Растворимый Концентрат, Беларусь Сыр Чиз-Лайт 30%. Mittagessen: Простоквашино Сметана 15%, Здравушка Творог 1%, Экомилк Творог Обезжиренный, Бежицкий Хлебокомбинат Батон Осенний. Abendessen: Брянконфи Печенье Золотой Юбилей, Яйцо, Яйцо, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, ВкусВилл Кефир Обезжиренный, Красное Яблоко. mehr...

2555 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Ergometer - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...