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After big cheat day
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57,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1242 kcal
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Fett: 58,54g | Eiw: 110,35g | Kohlh: 72,27g.
Frühstück: 維他奶 山水無添加糖鮮豆漿, Nutiva Chia Seeds, 藍莓, 奇異果, 烚蛋. Mittagessen: 雜糧飯, 叉燒, 腰果, 煮熟的西芹, 清炒蝦仁, 菜心. Abendessen: 玉米筍, 三文魚（烤製或烘焙）, 西蘭花, 冬瓜. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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