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1528 kcal
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Fett: 64,82g | Eiw: 43,23g | Kohlh: 196,96g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Äpfel, Vollkornbrot, Frischkäse, Marmelade. Mittagessen: Rührei, Rotkohlsalat, Gemüsepfanne, Milbona Kräuterquark. Abendessen: Weißbrot, Käse, Milchreis. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Doppelkeks, Kekse, Alpia Zartbitterschokolade, Duplo White . mehr...
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2498 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 54 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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