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1468 kcal
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Fett: 57,39g | Eiw: 61,68g | Kohlh: 176,12g.
Frühstück: オーケー フランスパン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Mittagessen: 半熟ゆで卵. Abendessen: アサヒコ 木綿豆腐, 小松菜, ニンジン, ホクレン かぼちゃ, CO-OP さばのみぞれ煮, 雑穀米. Snacks/Sonstiges: 明日香野 わらび餅, ビーレジェンド プロテイン(ベリベリベリー風味), 東ハト ポテコ うましお味. mehr...
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1622 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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