|
Semangatt buat dapetin body goals! ☺️☺️
|
1361 kcal
|
Fett: 37,70g | Eiw: 76,36g | Kohlh: 183,10g.
Frühstück: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Semur Daging, Quaker Instant Oatmeal, Kaldu Jamur, BonCabe Boncabe, Telur Ceplok. Mittagessen: Kerupuk Beras, Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Daging Babi Cincang, Daging Babi. Abendessen: Telur Ceplok, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Buah Naga, Jeruk, Es Kopi dengan Susu dan Gula, NUDE Vegan Matcha Cookies, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. mehr...
|
|
1521 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
07 Jul 21 vom Mitglied: rhm95
|
07 Jul 21 vom Mitglied: febjsiahaan
|
07 Jul 21 vom Mitglied: Fitriana99
|
Apakah kk ada olahraga angkat beban dll?, krn aku kalau makin kurus makin habis ini bokong :(
07 Jul 21 vom Mitglied: fickedewia
|
@rhm95 tinggi : 163cm
BB : 55kg kakk
08 Jul 21 vom Mitglied: sharon siahaan
|
@fickedewia aku selama ini belom perna ngegym kakk. Jadi cuma jogging dan workout di rumah doang. Pgn bgt sih angkat beban. Mungkin, next time abis perkoronaaan iniii☺️
08 Jul 21 vom Mitglied: sharon siahaan
|
@fitriana99 thankyou sis❤️
08 Jul 21 vom Mitglied: sharon siahaan
|
@febjsiahaan thankyou sis❤️
08 Jul 21 vom Mitglied: sharon siahaan
|
08 Jul 21 vom Mitglied: Fitriana99
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sharon siahaan's Gewichtsverlauf
|