Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2021
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72,6 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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826 kcal
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Fett: 36,73g | Eiw: 38,48g | Kohlh: 84,05g.
Frühstück: Banaan. Mittagessen: Olijven, Herbalife Proteïnedrank Mix, Oatly Havermelk, Wortelen, Komkommer (Geschild), Radijs, Ijsbergsla, Cherrytomaten. Abendessen: Stokbrood, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Galbani Mozzarella 20 Mini, Jumbo Zachte Kruidenboter, Thee, AH Hollandse Wokgroente, Balsamico. Snacks/Sonstiges: Thee, Rivella Rivella, Cappuccino, Oatly Havermelk. mehr...
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2389 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 6 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 48 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Jolandaah's Gewichtsverlauf
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