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2300 kcal
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Fett: 47,48g | Eiw: 152,80g | Kohlh: 321,88g.
Frühstück: Hipercalórico caseiro, Abacaxi, Meus ovos mexidos, Limiar Pão de Forma Integral. Mittagessen: Alface, Repolho-Roxo, Cenouras, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Cuscuz (Cozido), Peito de Frango, Ovo, Banana, Clara de Ovo, Panqueca de banana com aveia. mehr...
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1643 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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emirodriguess's Gewichtsverlauf
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