Fernandovrivas's Notizen, 02 Jun 14

Felicidades! Q gran logro! 

Muchas gracias, cabe recalcar que tuve alrededor de 8 comidas trampas pensé que no bajaría mucho pero fue lo contrario. =D animo a todos. 

Felicidades.  

Como mides tu grasa corporal.? Yo no sé como hacerlo, en casi 4 meses solo he perdido casi dos kilos y he bajado más de una talla y 6 cm de cintura. se que he bajado pero no se como cuantificarlo. 

Mireyamx tendrias que comprar una bascula que te de el indice de % grasa o con algun nutriologo... yo voy a un centro de servicio gratuito aqui en merida yucatan, donde me indican mi masa muscular, grasa, agua, imc, etc. se llama zbeltia.com.mx verifica si en tu ciudad no hay. 

Aun me faltan 11 kilos y siento que me esta costando seguir bajando. Ya me observaron que he bajado y eso me anima, pero siento que corro y no avanzo. Ni modos, a seguir adelante!! 

Tierna cupido tal vez no estes llevando una dieta bien... trata que sea 50 a 40 Carbohidratos de preferencia que sea no simples (refrescos, papas, etc) 30 a 40 de proteina... y 20 a 30% grasas de preferencias grasas buenas. 

tierna cupido te recomiendo que varies tus ejercicios porque el cuerpo cuando se acostumbra a unos pocos como que se estanca, pero con la variacion puedes reactivar tu metabolismo otra vez. salu2. 

excelente el mismo avance que tuve yo, y respecto a mireyamx es las tiendas como soriana, walmart tienen basculas con electrodos que con solo 5 pesos te miden el porcentaje de grasa corporal entre otras cosas, cuando te lo midas intenta no consumir agua por lo menos 30-35 minutos antes de el test debido a que la maquina mide la resistividad del cuerpo y así se reduce el margen de error 

muchas gracias a ambos fernandovrivas y olivasgallardo, lo más sencillo por ahora será ir donde las maquinas en algún soriana y gracias por el tip del agua.. para adelante.. todos.!! bonita noche. 

Gracias Fernandovrivas y Legroove por los consejos, tal vez si necesito mas ejercicio, solo subo 5 pisos de escaleras 3 o 4 veces a la semana pero buscare otras opciones.