Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2021
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89,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3787 kcal
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Fett: 127,60g | Eiw: 328,39g | Kohlh: 339,63g.
Frühstück: Allmax Nutrition Carbion, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Bananas , Apples , Creamy Rice, 100% Whey Protein Isolate, Steak, Egg, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Ben's Xtra Soft 100% Whole Wheat Sandwich Bread. Mittagessen: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Ketchup No Sugar Added, Lean Ground Beef, Egg. Abendessen: Mutant Protein Brownie, Six Star Protein Bar, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Pineapple, Strawberries, Isosurge , Greek Yogurt 0%. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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