Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juni 2014
|
81,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2192 kcal
|
Fett: 60,14g | Eiw: 91,52g | Kohlh: 311,71g.
Frühstück: Pão Francês, Del Valle Suco de Goiaba, Melitta Cafe C/ Acucar, Banana, Margarina. Mittagessen: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Elegê Molho Branco, Arroz Branco, Broto Legal Feijão Carioca, Suco de Laranja Natural, Frango Grelhado. Abendessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco, Feijão Vermelho. Snacks/Sonstiges: Dori Amendoim tipo Japonês, Jasmine Cookies Integrais Diet, Nestlé Suflair Dark, GranPure Cookies Integrais Sabor Castanhas e Cacau, Pão Francês, Maçã. mehr...
|
|
2380 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
|
LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
|