|
Snack: Nascafé black with skimmed milk (Lamar) 🔥70 Cal.🔥 حاجة تخرج الواحد شوية من إكتئابه🚶🏻♀️ بكرا هروح لدكتوري إن شاء الله وهوزن لأول مرة من شهر تثبيت، أول مرة أقعد فترة طويله كدة موزنش من أكثر من سنتين 😅
|
708 kcal
|
Fett: 11,59g | Eiw: 36,24g | Kohlh: 115,77g.
Frühstück: Oatmeal Bread, Caffee, Domty Feta Light, خبز التورتيلا بـ دقيق القمح الكامل. Mittagessen: مكرونه مسلوقه Bmbm , كفتة اللحم كفتة اللحم, Salad Green Salad. Abendessen: برقوق Plum. Snacks/Sonstiges: Nescafe Black Coffee, Lamar Lamar Skimmed Milk, برقوق Plum. mehr...
|
|
1715 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
بالف هنا 🌹 🌹 وربنا يطمنك ان شاء الله خير 🌷 🌷
10 Jul 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
تسلميلي يا أم حبيبة يارب بإذن الله ♥️🌹
10 Jul 21 vom Mitglied: Esra'a Radwan
|
السلام عليكم انا بعمل صيام متقطع وبنزل ببطء شديد ممكن اعرف اعمل ايه يزود النزول أو يسرع وشكرا ليكم
10 Jul 21 vom Mitglied: ام إسماعيل
|
10 Jul 21 vom Mitglied: ميرو حسونه
|
أم إسماعيل
وعليكي السلام 🌹
أنا معلوماتي عن الصيام المتقطع قليله بصراحة ومش كفاية .. فـ أنا آسفة مش هقدر أفيدك 🙄
ممكن تسألي حد تاني هنا من الي ماشيين عليه .. أم حبيبة كاتبة كومنت تحت هنا أهو وهي من الناس الي متبعينه ممكن تتابعيها وتسأليها 🙏🏻
ربنا يوفقك ويعينك يارب 💪🏻
10 Jul 21 vom Mitglied: Esra'a Radwan
|
10 Jul 21 vom Mitglied: Esra'a Radwan
|
ماشاء الله عليكي وعلى إرادتك
انتي سباعية عفيه عليج👏🏻❤❤❤
11 Jul 21 vom Mitglied: طيبة صالح
|
الصيام المتقطع ممتاز جدا فى نزول الوزن وللصحه عموما لكن علشان تخسى صح لازم،تعملى،صيام مع سسعرات حراريه يعنى لوسعراتك 2000 سعر،فى،اليوم يبقى تاخدى 1600 او1500 وشويه تققلى وشويه تزودى بس فى حدود سعراتك لكن لو حضرتك كالتى بعد الصيام حلويات واكل كتير مش،هتخسى وفى،فترة الصيام ممنوع فاكهه ولبن وسكر بكل انواعه،ليمون بس،مسموح،قهوه شاى اعشاب بس بدون شكر او لبن ربنا يوفقنا،جميعا
11 Jul 21 vom Mitglied: ❤lobna
|
Teba salih
♥️♥️شكراً جداً
😍♥️♥️🎈 ربنا يخليكي يارب تسلمي
11 Jul 21 vom Mitglied: Esra'a Radwan
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Esra'a Radwan's Gewichtsverlauf
|