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Ternyata gede jg ya aku dulu 😂, terimakasih diriku sudah berjuang cukup keras dan terimakasih istriku yg selalu support aku sampai ke bentuk baruku sekarang 🤭🥰 Semoga menjadi inspirasi buat yg mau diet 😀🙏
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998 kcal
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Fett: 33,06g | Eiw: 31,11g | Kohlh: 146,90g.
Mittagessen: Martabak Manis, Sosro Teh Botol Less Sugar, Bakwan, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Abendessen: Mangga. mehr...
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2386 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Aerobic - 11 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Selain defisit kalori, workoutnya bagaimana Pak?
11 Jul 21 vom Mitglied: mridhoadisaputro
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Workoutnya cmn lari, aerobik dan gym tiap hari kak
11 Jul 21 vom Mitglied: baguscakep
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baguscakep's Gewichtsverlauf
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