|
السحور بـ 259 Cal 🔥 40g Oats 156 Cal. 200ml skimmed milk 70 Cal. 1 Walnut 7 Cal. + 6 Almonds (4g) 23 Cal. + 0.5g cinnamon 3 Cal. وكوباية ينسون بـ النعناع عشان تريح الأعصاب ☘️ تقبل اللَّهُ منَّـا ومنكم صالح الأعمال 🤲🏻📿
|
280 kcal
|
Fett: 5,68g | Eiw: 14,42g | Kohlh: 44,53g.
Frühstück: Clover Honey, Cinnamon , Walnuts, Almonds , Lamar Lamar Skimmed Milk, Oats. mehr...
|
|
 Kommentare
بالف هنا 🌹 🌹 جميل تقبل الله
11 Jul 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
الف هنا
ممكن الطريقه بليز
11 Jul 21 vom Mitglied: Rania Refaey
|
12 Jul 21 vom Mitglied: SaHar M Ali
|
12 Jul 21 vom Mitglied: ميرو حسونه
|
12 Jul 21 vom Mitglied: Esra'a Radwan
|
دة شوفان بـ لبن خالي الدسم والمكسرات والأرفة (بيسموه شوفان معمر 😅♥️)
الطريقة:
-40g شوفان حبة كامله
نحطه فـ طاسه ونديله تشويحه لحد ما لونه يتغير وريحته الجميله تظهر
بعدها نضيف كوب لبن خالي الدسم كبير ولو بتحبوه ميميمي (يعني فيه لبن كدة بتشرب بـ المعلقة) هنضيف من ربع لـ نصف كوب ماء
ولو عايزينه بـ الأرفة هنحط نص معلقة صغيرة
وبس نسيبه على النار دقتين لحد ما يغلي وكدة يكون أستوى
لو عايزين تضيفوا مكسرات بتتحط قبل ما تطفي عليه علطول (أنا حطيت وحدة عين جمل و6 لوزات)
ولو عايزين تحلوه ممكن تحطوا معلقة عسل نحل
ممكن يتأكل كدة علطول أو يتحط فـ برام متسخن تحط الشوايه خمس دقائق وبيبقى طعمه أحلى ♥️
12 Jul 21 vom Mitglied: Esra'a Radwan
|
بالهنا والشفا شكله تحفه هجربه 🥺❤️
12 Jul 21 vom Mitglied: ayaelnagar
|
الله يهنيك يا يويو وابقي قوليلي رأيك ♥️
12 Jul 21 vom Mitglied: Esra'a Radwan
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Esra'a Radwan's Gewichtsverlauf
|