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Segundou🌝
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2035 kcal
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Fett: 43,14g | Eiw: 145,75g | Kohlh: 278,60g.
Frühstück: Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango, Limiar Pão de Forma Integral, Meus ovos mexidos, Maçã. Mittagessen: Abóbora Cozida, Quiabo Cozido, Tomates, Alface, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Banana, Batata Doce Cozida, Damare Leite Desnatado, Ovo, Limiar Pão de Forma Integral, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Mingau de aveia com cacau. mehr...
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1671 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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emirodriguess's Gewichtsverlauf
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