Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2021
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70,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1536 kcal
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Fett: 42,64g | Eiw: 83,68g | Kohlh: 206,99g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Coffee with Cream, Peach, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Honey. Mittagessen: Ritz Crackers - Fresh Stack, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Lean Cuisine Culinary Collection Roasted Turkey Breast with Savory Herb Dressing & Cinnamon Apples. Abendessen: White Rice, Campbell's Golden Mushroom Soup, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). Snacks/Sonstiges: Lay's Dill Pickle Flavored Potato Chips, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Hershey's Miniatures. mehr...
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2438 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 31 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 24 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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