Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2014
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78,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3303 kcal
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Fett: 73,31g | Eiw: 224,13g | Kohlh: 427,72g.
Frühstück: Aldi Kochschinken, Gutes Land Gouda, Weider Protein 80 Plus, Mandeln, Gut & Günstig Haferflocken, Milch (Fettfrei mit Zusatz von Vitamin A und Proteinen), Bananen, Edeka Dinkel Brötchen. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Yayla Yogurt 10% Fett, Kartoffeln, Netto Spiralnudeln, Dreistern Ragout Fin. Abendessen: Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Frey Nutrition Amino Liquid, EFX Kre-Alkalyn, Amecke Zink + Vitamin C. mehr...
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2899 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 22 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 8 Stunden und 38 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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