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kmrn makan besar 2x, makan malam dengan mie ayam jumbo, dan olah raga lari dan aerobik
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76,9 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1799 kcal
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Fett: 73,26g | Eiw: 60,07g | Kohlh: 226,71g.
Mittagessen: Tahu, Kelapa, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kue Pukis, Pizza dengan Daging. Abendessen: Es Teh, Mie Sedaap Mie Goreng. mehr...
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2535 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Aerobic - 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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baguscakep's Gewichtsverlauf
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