Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2014
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71,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2118 kcal
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Fett: 70,73g | Eiw: 228,69g | Kohlh: 128,25g.
Frühstück: Seitenbacher Dinos Frühstück, Aldi Magerquark. Mittagessen: Golden Toast American Sandwich, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Jütro Gemüse auf Reis. Abendessen: Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Aldi Mozzarella Light, Schweinenackensteak, Oldenburg Hähnchensteak. Snacks/Sonstiges: Gelatelli Nacho Nuss, Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mehr...
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2162 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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