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1496 kcal
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Fett: 28,82g | Eiw: 130,26g | Kohlh: 191,23g.
Frühstück: Pisang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). Abendessen: Kurma, Ikan Teri, Pepes Tahu, Buncis, Putih Telur Matang, Kem Chicks Sayur Toge, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Sonstiges: Keripik Tempe. mehr...
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2323 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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