Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2021
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78 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3214 kcal
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Fett: 111,11g | Eiw: 220,91g | Kohlh: 320,58g.
Frühstück: ADN Whey Protein, Quaker Avena, Maní Tostado en Seco (sin Sal). Mittagessen: Pollo (Apanado y Frito), Pollo a la Brasa, Makis de Salmón. Snacks/Sonstiges: Jugo de Piña, Shawarma, Pastel de Chocolate Fundido. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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