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1456 kcal
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Fett: 27,34g | Eiw: 156,75g | Kohlh: 157,69g.
Frühstück: Pisang, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Buncis, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Keripik Tempe, Sinti Bumbu Pecel, Evolene Whey Protein Coklat, Pisang, Putih Telur Matang, Kurma, Kem Chicks Sayur Toge, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Buncis, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). mehr...
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2323 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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