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voltei do treino agora, foi um funcional leve( pra o q eu costumo fazer) e agora almoçando saladinha. Amo!
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811 kcal
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Fett: 21,13g | Eiw: 77,74g | Kohlh: 88,28g.
Frühstück: Galo Vinagre Balsâmico, Tomates, Salada de Folhas. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Ovo, Kitano Molho Shoyu, Molho de Soja (Shoyu), Tomates Vermelhos, Tomates, Macarrão de Abobrinha, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Maçãs Fuji, Maçã, Couve-de-Folhas, Proteína Pura Albumina . mehr...
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2258 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 42 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Wandern - 23 Minuten. mehr...
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adrianarsan's Gewichtsverlauf
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