Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2014
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72,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2973 kcal
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Fett: 69,79g | Eiw: 183,43g | Kohlh: 350,76g.
Frühstück: Sojaproteinisolat, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Moss Doppel Oben, Sojaproteinisolat. Abendessen: Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Rindersteak. Snacks/Sonstiges: Aldi Magerquark, IronMaxx Protein 90, Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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