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1437 kcal
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Fett: 48,47g | Eiw: 87,30g | Kohlh: 172,16g.
Frühstück: Pisang. Mittagessen: Evolene Whey Protein Coklat, Tempe Goreng, Telur Ceplok, Ikan Teri, Pepes Tahu, Nasi Putih. Abendessen: Tahu Goreng, Kopi. Snacks/Sonstiges: Roma Malkist Rasa Abon, Singkong Rebus, Ubi Ungu Rebus. mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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