Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
mervebb
Notizen
26 Jul 21
mervebb's Notizen, 26 Jul 21
mervebb's Profil
|
< Vorheriger Eintrag
|
Nächster Eintrag >
Soldaki foto geçen yıla ait.
Sağdaki bu yıla.
İkisi de aynı kilo fakat soldaki açlık diyetleri yapıp mutsuzken sağdaki spor ve sağlıklı beslenme ile mutlu oldu.
Soldaki halim çok hızlı kilo aldı, sağdaki ne yapsa artık kilo almıyor.
Sporun önemi…
162 Unterstützer
Unterstützen
Kommentare
güzel başarı ❤️
28 Jul 21 vom Mitglied:
sultan gunduz
ben 90 kiloyum günlük kaç kalori almam gerekiyor ?
28 Jul 21 vom Mitglied:
sultan gunduz
Teşekkür ederim hepinize güzel yorumlarınız için 🌺
29 Jul 21 vom Mitglied:
mervebb
sultan gunduz internette bunun için kalori hesaplama siteleri mevcut oradan bakabilirsiniz yanlış bilgi vermiş olmiyim. Ama siz şanslısınız şu an çünkü kilo ne kadar yüksekse alınması gereken kalori de yüksek olacaktır. Ben 1200 de sabitledim ağır yaşamlardan ilham alarak :D
29 Jul 21 vom Mitglied:
mervebb
Ben günde 1000 kalori almaya çalışıyorum ozmn az mı benm için
29 Jul 21 vom Mitglied:
sultan gunduz
Sultangunduz 1200 altı almayin kesinlikle. Agirsaglam diye bir site var oradan hareket durumuna kilona boyuna göre ihtiyacın olan kaloriyi hesaplayabilirsin. Kilo verdikce kalori ihtiyacı da azalıyor sürekli takip eder girer bakarsin. Zaten seçenekler çıkıyor kilo vermek icin kilo korumak için vs. Kaç kalori alman gerektiği yazıyor. 1000 kalori çok az benim dustugum hataya düşmeyin derim.
30 Jul 21 vom Mitglied:
kalorisaymiyorum
Kalorisaymiyorum hesapladım ama çok yüksek geldi gözüme 2200 kalori çıkıyor çok fazla deyilmi sizce
30 Jul 21 vom Mitglied:
sultan gunduz
Sultan gunduz bence hareketli bir yaşamınız varsa spor yapıyorsanız fazla değil ama ne yaparsanız yapın 1200 altına kesinlikle düşmeyin.
30 Jul 21 vom Mitglied:
kalorisaymiyorum
<<Vorheriges
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie
hier
, um sich anzumelden.
mervebb's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen