Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2014
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73,9 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2596 kcal
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Fett: 83,42g | Eiw: 160,16g | Kohlh: 305,76g.
Frühstück: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Mittagessen: Honeycrisp Apples, Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Smoked Shaved Turkey Breast. Abendessen: Godfather's Pizza Pepperoni Thin Crust Pizza (Large). Snacks/Sonstiges: Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Bananas, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. mehr...
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3629 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 38 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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