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la ensala deberia ser menos cantidad?
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234 kcal
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Fett: 3,24g | Eiw: 16,99g | Kohlh: 38,45g.
Frühstück: Papaya. Mittagessen: Tomates Rojos, Cebollas, Repollo, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). mehr...
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 Kommentare
Según mi nutricionista lo ideal es consumir 4 porciones de ensalada al día (4 tazas), entre mas mejor por que regulan mucho el flujo intestinal entre otras cosas buenas
27 Jul 21 vom Mitglied: ma_cami0806
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si eso es lo único que comes, no estas ni en 300 calorías, come más, más ensalada y más proteina y carbohidratos, por que esa alimentación es insostenible a largo plazo. No hagas dietas locas por que lo único que se logra es efecto rebote
27 Jul 21 vom Mitglied: salasbotero
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27 Jul 21 vom Mitglied: lulu de cartón unu
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Esta bien la ensalada y le puedes incluir arroz integral al menú y otra piernita de pollo!
27 Jul 21 vom Mitglied: luferpadi
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Todo va en tu requerimiento nutricional y va en que si te gusta comer ensalada
veo que le echas bastante aderez, una sugerencia mas saludable, usa sal, limón o vinagre blanco, o haz tu propia vinagreta para que sepas lo que le echas
28 Jul 21 vom Mitglied: Andres Ricaurte
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no es aderezo es que el repollo quedó de ese color por lo que se hirvio un poco
28 Jul 21 vom Mitglied: lulu de cartón unu
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Hola, esta muy pequeña tu porción de ensalada come por lo menos el doble de lo que tienes en ese plato ya que te da mas sensación de saciedad y te aporta muy pocas calorías y como también el doble de carne de la que tienes ahí y agregale un poquito de carbohidrato puede ser arroz o la harina que prefieras, pero hay si cuida las porciones, para que tu dieta sea sostenible en el tiempo
28 Jul 21 vom Mitglied: maria.edilce
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lulu de cartón unu's Gewichtsverlauf
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