Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2021
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60,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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871 kcal
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Fett: 7,02g | Eiw: 36,91g | Kohlh: 173,08g.
Frühstück: Coffee with Milk and Sugar. Mittagessen: Spaghetti, Watermelon, Flaxseed Seeds, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Spinach. Abendessen: Tilapia (Fish), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Sonstiges: Blueberries, Mungo Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Mango, Carrots. mehr...
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1983 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 12 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 22 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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bench2013's Gewichtsverlauf
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