Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2021
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57 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1379 kcal
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Fett: 33,53g | Eiw: 103,36g | Kohlh: 165,09g.
Frühstück: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Nescafe Dolce Gusto Кофе Капучино, Геркулес Геркулес Традиционный, Белогорье Масло Диетическое. Mittagessen: Ашан Шампиньоны, Пассим Жемчужная Крупа Перловая, Рококо Филе Бедра. Abendessen: Творог 0% с Редисом,Укропом,Йогуртом. Snacks/Sonstiges: Запеканка Творог 0 и 5% на Манке с Ябл и Смородиной, Помидоры, Экзо Мороженое Манго-Малина, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde und 38 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 27 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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