|
kalori açıgi var ve sporda yapiyorm 2 gundur tartida fazlasiyla gram aliyorm anlamadm :(
|
752 kcal
|
Fett: 17,29g | Eiw: 17,37g | Kohlh: 135,59g.
Frühstück: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Mittagessen: Barilla Tam Bugday Makarna . Abendessen: Patates Yemeği. Snacks/Sonstiges: Kavun Karpuz, Yeşil Elma. mehr...
|
|
 Kommentare
Merhaba bu durumu nasıl kırdınız bende yaşıyorum kalori açığı yapıyorum sporda yapıyorum ama kıramıyorum kiloyu
18 Aug 21 vom Mitglied: leturk
|
Ben acikcasi 1 gun boyunca cok yuksek kalori alarak seker karbonhidrat tukettm zaten 1 aydan fazla seker tuketmiyordm ondan sonra tartida 800 gram aldigimi gordm 2 gunluk sivi diyeti yaptm corbayla felan beslendm ardindan aldigim o odemlerle birlikte 1200 kalori gitti vucutu biras sasirtmak lazim
18 Aug 21 vom Mitglied: ftma.12
|
Yada 3 gunluk kabak detoksu yapabilirsn sok diyetde istiyor vucut arada bende o cok ise yaramisti
18 Aug 21 vom Mitglied: ftma.12
|
|
ftma.12's Gewichtsverlauf
|