danivise92's Notizen, 28 Jul 21

Push/Pull/Legs/Hit Week 1

Collo 36.5
Torace 102.5 (-0.3
Vita S 76.6
Vita L 85.5 (-0.2)
Fianchi 94.5
Femore Dx 58.5
Femore Sx 58.5
Braccio Dx 34.8
Braccio Sx 34 (+0.2

69,3 kg Bisher verloren: 15,7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1932 kcal

Fett: 59,62g | Eiw: 124,44g | Kohlh: 219,57g.   Frühstück: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche. Mittagessen: Uovo, Riso, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Patate al Forno, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). Snacks/Sonstiges: Grom Gelato Artigianale alla Crema, Rigoni di Asiago Marmellata di Pere, Fage Yogurt Greco Total 0%, Gallette di Riso, Salmone Norvegese Affumicato, Crème Caramel, Banana, Pesca. mehr...