willi Muehlenbaeumer's Notizen, 28 Jul 21

28.07.2021 :-) 🤩Mittwoch🤩 # 😋Mittag😋:-)
100 g Gekochter Schinken
60 g Cucina Mozzarella Light
250 g Chinakohl
30 g Magerquark
50 g Physalis
3 Weintrauben
0,5 Gelbe Paprika
0,5 Grüne Paprika
;-) 😋😋😋😋348 kcal 😋😋😋😋;-).

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1039 kcal

Fett: 44,26g | Eiw: 80,05g | Kohlh: 86,02g.   Frühstück: Zeus Kalamata Oliven , Cucina Gegrillte Artischocken in Öl, Kim Ajvar Scharf, Greenland Brotzeitgurken, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Himbeere, Kiwi, Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Tomaten, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, P&W Röstzwiebeln Original, Rührei (Ganz, Gekocht), Gut von Holstein Nordsee Käse, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken. Mittagessen: Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Weintrauben, Physalis, Magerquark, Chinakohl, REWE Beste Wahl Delikatess Gourmet Schinken, Cucina Mozzarella Leicht. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Berida Forellen-Filets Pfeffer. mehr...

2578 kcal

Bewegung: Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...