Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2014
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72,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2855 kcal
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Fett: 60,49g | Eiw: 199,51g | Kohlh: 355,18g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Kerrygold Extra mit Meersalz, Moss Doppel Oben, Sojaproteinisolat. Mittagessen: Sojaproteinisolat. Abendessen: Sojaproteinisolat, Subway Wrap, Subway Chicken Teriyaki. Snacks/Sonstiges: Oh Yeah! Cookie Caramel Crunch, IronMaxx Protein 90. mehr...
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2512 kcal
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Bewegung:
cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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