Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2021
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77,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2208 kcal
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Fett: 50,65g | Eiw: 239,62g | Kohlh: 199,48g.
Frühstück: Bananas, Wholegrain Quick Oats, Extra Large Free Range Eggs, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar, My whey protein. Mittagessen: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, John West Tuna in Olive Oil Blend, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Coles Kale & Baby Spinach, Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: My whey protein, Gala Apples, Macro Almonds. mehr...
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2761 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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