Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2021
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56,5 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1392 kcal
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Fett: 44,08g | Eiw: 110,10g | Kohlh: 141,22g.
Frühstück: Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Запеканка Творог 0 и 5% на Манке с Ябл и Смородиной. Mittagessen: Ашан Шампиньоны, Пассим Жемчужная Крупа Перловая, Рококо Филе Бедра. Abendessen: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Просто Форель Слабосоленая, Bonfesto Рикотта Лайт, Огурец (с Кожурой), Чай. Snacks/Sonstiges: Экзо Мороженое Манго-Малина. mehr...
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2190 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde und 46 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 59 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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