Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2014
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84,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2727 kcal
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Fett: 70,51g | Eiw: 100,73g | Kohlh: 434,18g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Aviação Doce de Leite Pastoso, Pullman Pão Integral 9 Grãos, Yoki Pipoca Natural com Sal, Chocolates Brasil Cacau Dinda, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Sadia Moela de Frango, Yoki Farofa de Soja, Perdigão Bacon Fatiado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Sonstiges: Nutry Barra de Cereais Clássico Banana, Kibon Sorvete de Chocolate, Barra de Cereais Bolo de Chocolate, Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne. mehr...
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3948 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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