Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2021
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78,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2110 kcal
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Fett: 50,53g | Eiw: 237,28g | Kohlh: 172,42g.
Frühstück: Bananas, Wholegrain Quick Oats, Extra Large Free Range Eggs, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar, My whey protein. Mittagessen: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, SunRice Brown Rice. Abendessen: Macro Almond Spread, SunRice Brown Rice , Coles Kale & Baby Spinach, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Roasted Fruit & Nut Mix, My whey protein, Gala Apples. mehr...
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2797 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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