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190's, buh-bye!
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86,0 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 24,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1507 kcal
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Fett: 46,62g | Eiw: 96,42g | Kohlh: 173,05g.
Frühstück: ovaltine, jif peanut butter, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: skim milk, hot sauce, celery, lemon juice, mayo, lettuce, Croutons, egg, canned tuna. Abendessen: green beans, au gratin potatoes, cheddar cheese, salami, tomato, garden salad, pork chops. Snacks/Sonstiges: Mini Babybel Creamy Swiss Cheese, fiber one 90 calorie chewy bar, Navels Oranges, pear. mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, elliptical HIIT - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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 Kommentare
OMG!!! thats awesome so happy for you.. its all down hill now baby :)
have a great day
02 Mrz 11 vom Mitglied: IdaMarie78
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02 Mrz 11 vom Mitglied: shmiller
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shmiller's Gewichtsverlauf
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