Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2021
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89 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3418 kcal
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Fett: 94,45g | Eiw: 217,82g | Kohlh: 439,53g.
Frühstück: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Açúcar Mascavo, Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina, Piracanjuba Leite UHT Integral, Banana Nanica. Mittagessen: Arroz Branco (Longo, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Abendessen: Burger King Whopper. Snacks/Sonstiges: Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Banana Nanica, Açúcar Mascavo, Naturovos Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Health Labs Whey Protein. mehr...
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3059 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Charles.charles's Gewichtsverlauf
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