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Frühstück
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1238 kcal
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Fett: 40,12g | Eiw: 88,30g | Kohlh: 135,04g.
Frühstück: Banane, Honig, Heidelbeeren, Leinsamen, Lidl Haferflocken. Mittagessen: Leinöl, Milbona Speisequark Magerstufe, Kartoffeln. Abendessen: Tomaten, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt , Freshona Gewürzgurken, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Römersalat, Combino Fusilli, Grillmeister Hähnchen Ministeaks BBQ Pfeffer. mehr...
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2190 kcal
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Bewegung:
Studieren - 7 Stunden, Kochen - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
380 kcal. 40g Haferflocken und 10g geschrotete Leinsamen mit heißem Wasser quellen lassen. Dann mit 1 Banane, 50g Heidelbeeren (TK) und 1 TL Erdnussmus und mit etwas Chia-Samen toppen.
03 Aug 21 vom Mitglied: RosaFuchs
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RosaFuchs's Gewichtsverlauf
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