"Muchos creen que comer bien equivale a privarse de comidas sabrosas y agradables. Este no es el caso". Nancy Clark, Sports Nutrition Guide.
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2996 kcal
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Fett: 76,71g | Eiw: 218,73g | Kohlh: 353,39g.
Frühstück: Banana, Papas a la Francesa, Milanesa Napolitana, Pechuga de Pollo a la Plancha, Dos Hermanos Arroz, Matarazzo Spaghetti, Huevo. mehr...
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Kommentare
03 Aug 21 vom Mitglied: Magarap
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Muchos creen que comer bien o saludable es solo comer pechugas de pollo y ensaladita ó no comer carnes rojas
03 Aug 21 vom Mitglied: monicakim23777
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La nutrición es un todo. Cuando una dieta tiene muchos "prohibidos" u "obligados" yo sospecho.
03 Aug 21 vom Mitglied: El Titán Encadenado
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si querés bajar de peso no queda otra que sufrir y mentalizar, tenés que bajar el deficit calorico si o si, si haces un permitido y a eso le sumas lo que picas en otros días no sirve.
03 Aug 21 vom Mitglied: argutti
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03 Aug 21 vom Mitglied: sigosiendoLuisCuestas
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tiene que ser equilibrado ,según mi Nutri,todo en su justa medida está bueno y todo exagerado es malo
04 Aug 21 vom Mitglied: landacari
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Quién te dijo que tenés que sufrir para adelgazar? Eso es falaz, nada cierto! Cada uno debe encontrar la alimentación que mejor le vaya! Yo hago Keto y me encanta; no cuento calorías, no cuento macros, no paso hambre y no hago déficit! Como lo que me gusta que básicamente es carne, huevo, queso duro, crema de leche, aceite de coco, aceite de oliva y algo de frutos secos!
04 Aug 21 vom Mitglied: monicakim23777
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Pero no hay que sufrir si o si. O sea yo estoy en definición, o sea en déficit. Obvio cuesta. Pero no es que me privó de alimentos a los demonizo. Sino que mantengo el déficit y mis objetivos de nutrientes dentro de la alimentación que me gusta.
Y yo lo hago como meta deportiva que es mas exigente. En el común de la gente menos hace falta que sea sinónimo de sufrir. Yo optaría por decir esfuerzo y constancia.
04 Aug 21 vom Mitglied: El Titán Encadenado
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Sufrir? que estupidez mas grande. Yo baje 20 kilos comiendo lo que me gusta y entrenando 5/7. No sufrí ni un dia, tomo helado, cerveza, asado, papas fritas. A ver si la cortan con eso del sufrimiento. Es puro esfuerzo
04 Aug 21 vom Mitglied: Ale_Sosa
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El Titán Encadenado's Gewichtsverlauf
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