Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2021
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69,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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776 kcal
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Fett: 26,55g | Eiw: 69,43g | Kohlh: 65,40g.
Frühstück: 檸檬汁, 千島醬, 煎雞蛋, 火腿片（瘦肉）, 生菜, 嘉頓 (Garden) 方麥包. Mittagessen: 惠康 (Wellcome) 鯪魚肉, 節瓜, 白蘑菇（炒）, 豬排. Abendessen: 紅蘿蔔, 雞腿（不吃皮）, 韭菜水餃, 白飯. Snacks/Sonstiges: 香蕉. mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Cardio - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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