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Had a protein shake when I went to bed so I'm sure I weighed more in the morning for that reason. I'm removing the amount of milk I drink for lower carbs. This week at the gym, I'm doing more high rep - lower weights for sarcosplasmic hypertrophy.
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96,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1491 kcal
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Fett: 65,47g | Eiw: 141,14g | Kohlh: 84,12g.
Frühstück: 1% Fat Milk, Hormel Black Label Bacon Original, Sargento Extra Sharp Cheddar Cheese, Fried Egg. Mittagessen: Sargento Classic Sharp Cheddar Cheese, Chili, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Hormel Black Label Bacon Original, Grilled Chicken, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream. mehr...
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2769 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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