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1316 kcal
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Fett: 22,38g | Eiw: 197,12g | Kohlh: 98,68g.
Frühstück: Pepaya, Pisang. Mittagessen: Tempe Rebus, Kem Chicks Sayur Toge, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Evolene Whey Protein Coklat. Abendessen: Pisang, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Kangkung, Kem Chicks Sayur Toge, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kopi. mehr...
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2543 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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